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【导读】大家好，欢迎来到小看美食分享篇。现在的社会竞争大，工作压力大已不再是男性的专属。越来越大的压力，导致很多人睡眠不好，饮食欠佳，闲暇的时候又不爱动，长期下去，皮肤衰老的很快，尤其是在女性脸上很是明显。
普遍的女性，面对工作的压力，喜欢去吃各种的美食来缓解压力，或者去购物缓解压力。对于这种情况，不能颓废下去了，必须做出改变。首先，调整好作息时间，调整好心态。其次，制定健身计划，闲暇的时候行动起来。
再次，饮食上做改变，吃些对身体有益的食物。对于女性来说，养颜要赶早，保持容颜不老，留得住青春，才能留得住一切。以下是小看为女性们准备的5种养颜菜谱，吃着营养美味，跟着步骤大家一学就会，活动一下美丽的手指，开始翻阅学习吧。
一、草菇圣女果
1、原料：
草菇100克，圣女果50克，葱段8克
2、调料：
盐5克，水淀粉3毫升，鸡汤50毫升，味精少许，油适量
3、制作过程：
（1）将草菇、圣女果洗净，切成两半。
（2）草菇用沸水，焯至变色后捞出。
（3）锅置火上，加油烧至七八成热，倒入葱段煸炒出香味。
（4）放入草菇、圣女果，加入鸡汤，转武火开煮。
（5）待熟后放盐、味精，用水淀粉勾芡，拌匀即可出锅。
提示：浸泡草菇和圣女果的时间可稍微长些，后用食用碱水浸泡以去除农药残留。
二、牛肝菌扒菜心
1、原料：
牛肝菌400克，菜心200克
2、调料：
鲜汤200毫升，香油3毫升，盐5克，鸡精、水淀粉、油各适量
3、制作过程：
（1）将牛肝菌洗净切片；菜心洗净。
（2）油锅烧热，将菜心炒熟，整齐码在盘中待用。
（3）牛肝菌炒香，下入盐、鸡精、鲜汤煮3分钟。
（4）用水淀粉勾芡出锅，淋上香油。
（5）将烧好的牛肝菌排在菜心上即可。
提示：菌类比较吸油，炒菌类时要多放油。
三、木瓜炒银芽
1、原料：
木瓜250克，豆芽200克，黄瓜片、橙子片各适量
2、调料：
盐3克，香油10毫升，味精2克，油少许
3、制作过程：
（1）将木瓜去皮，掏净籽，洗净，切成小长条。
（2）豆芽洗净，去除头尾；将橙子片、黄瓜片摆入盘内。
（3）将油倒入炒锅烧热，放入豆芽和木瓜，一起翻炒至熟。
（4）淋上香油，放入盐、味精，搅拌至入味。
（5）出锅装盘即可食用。
提示：要出锅的时候再加盐，因为盐遇高温会产生致癌物质。也可将木瓜切丝凉拌，口味更清爽。
四、玉米炒豌豆
1、原料：
松子仁、豌豆、玉米粒、鱼肉各200克，胡萝卜100克
2、调料：
盐3克，料酒、黄瓜片、淀粉、油各适量
3、制作过程：
（1）将鱼肉洗净剁碎，入料酒、盐、淀粉拌匀。
（2）胡萝卜洗净切成丁；松子仁、豌豆、玉米粒洗净。
（3）油烧热，下鱼肉划散，出锅沥油；黄瓜片摆盘。
（4）锅烧热，入豌豆、胡萝卜粒、玉米粒同炒。
（5）加入鱼肉、松子仁、盐翻炒片刻，装盘即可。
提示：玉米和豌豆焯水后再炒容易炒熟。鱼肉也可以用火腿代替，口味同样鲜美。
五、白辣椒蒸香干
1、原料：
香干300克，泡菜100克，葱花、白辣椒各适量
2、调料：
盐、生抽、红油各适量
3、制作过程：
（1）将香干洗净切片，摆盘。
（2）泡菜洗净切段，置于香干上。
（3）白辣椒洗净切丁，置于泡菜上。
（4）将盐、生抽和红油调匀，浇在香干和泡菜上。
（5）将装原料的盘置于蒸锅中蒸至香干熟透，取出撒上葱花即可食用。
提示：白辣椒洗净切丁后入锅炒香再蒸，口味更佳。
【结语】以上五样美食的做法，大家学会了吗？有时间的女性们，记得做的吃噢，小看祝各位女性，容颜不老，开开心心每一天。若感觉此文对您有帮助，记得转发和收藏哈，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会及时回复大家。今天的美食分享已结束，咱们下期再见。
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